トクホの効果は期待できる?

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トクホに頼り過ぎるとかえって太ってしまう!?

「トクホ」は、国が正式に認めた特定保健用食品で、脂肪の燃焼率を高めたり、血中コレステロールの吸収を抑えるなど、やせ効果をうたった商品が多数出回っています。しかし、目的に合ったトクホを選び、正しく利用しない限り、「毎日、飲んでいる割にやせな〜い」という結果になりやすい。

もっとも注意したいのは、トクホに頼り過ぎて、「食後に○○を飲むから、一杯食べても大丈夫」というケース。たとえば、普段より多くご飯を食べた後、脂肪燃焼効果があるといわれる黒烏龍茶を飲めば、かえって脂肪が増え太ります。

やせるためには、食事の量やカロリー制限を正しく行なって、適度な運動をしたうえで、トクホの飲料やサプリメントを摂取しないと思うような効果が出ません。やはり「やせよう」と思うからには、強い意志が必要です。

独立行政法人「国立健康・栄養研究所」のサイトでは、健康食品の安全性と有効性情報を、商品ごとに含有成分と利用法、効能などを科学的根拠もまじえて紹介しているので、参考にするとよいでしょう。

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